۳۱ فروردین ۱۳۹۸
فروردین ۳۱, ۱۳۹۸

با رژیم تخم مرغ ۳ روزه ۳ کیلو کم کنید!

0 دیدگاه

با رژیم تخم مرغ ۳ روزه ۳ کیلو کم کنید!

رژیم لاغری و کاهش وزن سریع ۳ روزه با تخم مرغ

تخم مرغ یکی از غذاهایی است که اکثریت مردم دوست دارند از حالا به بعد نیز ،به شما کمک میکند تا لاغر و خوش اندام هم شوید ، رژیم تخم مرغ،یک رژیم غذایی محکم است.که تخم مرغ ،عنصر اصلی آن است که تمام مشکلات مربوط به وزن شما را حل خواهد کرد رژیمی که در این بخش از بخش تناسب اندام نمناک معرفی خواهمی کرد ،طوری برنامه ریزی شده است که،در طی آن ۳ کیلوگرم وزن کم کنید.


مزایای رژیم غذایی تخم مرغ

پیروی کردن و انجام این رژیم ،ساده و آسان است ، این رژیم شما را مجبور به خوردن مواد غذایی بی مزه نمیکند بلکه تخم مرغی را میخورید که خوشمزه است و تقریبا مورد علاقه اکثریت مردم میباشد.آسان است،چون برخلاف مواد غذایی دیگر ،آماده شدن تخم مرغ به زمان کمی نیاز دارد ؛ این رژیم به خاطر پروتئین بالایی که دارد،علاوه بر سیر نگهداشتن شما در طول روز ،باعث فرایند چربی سوزی نیز می شود. در طول انجام این رژیم،از خوردن پاستا،نمک،قند و شکر،فست فود،گوشت های چربی دار،غذاهای سرخ کردنی و چیپس اجتناب کنید.
کم کردن ۳ کیلو وزن ،تنها در ۳ روز با رژیم لاغری تخم مرغ

شما می توانید با این دستور العمل غذایی در ۳ روز ۳ کیلو گرم وزن کم کنید.
روز اول رژیم لاغری با تخم مرغ

صبحانه

۲ عدد تخم مرغ آب پز.
۲ عدد گوجه فرنگی
یک فنجان چای سبز بدون قند و شکر.
ناهار

۲ عدد سفیده تخم مرغ
۱۲۰ گرم ماهی پخته و آب پز شده
و یک لیوان چای سبز

میان وعده

یک عدد سیب
شام

هویج بخار پز شده
کلم بروکلی
گل کلم
لوبیا سبز
نخود فرنگی
یک فنجان چای سبز
روز دوم رژیم لاغری با تخم مرغ

صبحانه :

دوعدد تخم مرغ آب پز
یک عدد موز
یک فنجان چای سبز

ناهار:

دو عدد سفیده تخم مرغ آب پز
۱۲۰ گرم مرغ آب پز بدون پوست
یک لیوان چای سبز
شام:

یک تکه نان سوخاری همراه با تخم مرغ
۱۲۰ گرم پنیر لور
یک فنجان شیر کم چرب

روز سوم رژیم لاغری با تخم مرغ

صبحانه:

دو عدد تخم مرغ آب پز
یک لیوان آب گوجه فرنگی

ناهار:

دو عدد سفیده تخم مرغ
۱۳۰ گرم گوشت قرمز پخته شده
یک فنجان چای سبز
شام:

دو عدد سیب زمینی پخته شده
کاهو و یک لیوان چای سبز

مطمئن باشید که دقیقا با همان محصولاتی که خانواده شما استفاده میکنند،میتوانید این رژیم را انجام دهید و خوشحال شوید.